「骨」を強くする食生活/ブログ

骨は古くなると壊され、新しい骨がつくられます。

骨は常に生まれ変わっています。

そのときに骨をつくる材料が不足していると、骨がスカスカ（骨粗しょう症）になり、

骨折しやすくなってしまいます。

骨をつくる材料で最も重要な栄養素はカルシウムですが、

日本人は一般的に不足しがちです。

骨粗鬆症の予防には、1日に700～800mgのカルシウムを摂ることが勧められています。

カルシウムを多く含む牛乳・乳製品、小魚、緑黄色野菜・海草類、大豆製品などを

毎日3度の食事の中で積極的に摂りましょう。

骨はつねに生まれ変わっています。

生まれ変わるための材料が必要です！！

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】

　　　　　　　　　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

　　　　　　　《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分、《ＪＲ中央線》阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分

【 おかげさまで ８ 周年!! 】

　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに

　　　日頃の疲れ・ストレス解消・癒しに

　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚などの姿勢矯正も行っております。

【女性専用の出張施術】　

　　　女性の先生による女性だけの出張施術も行っています!!

　　　なかなか家が空けられない方は是非!!

【短期集中・プロ養成・資格習得】

　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!