2013年10月/ブログ

今日のお昼ご飯は、

杉並区松ノ木にあるお蕎麦屋さん 『 亀屋 』 で

カツ丼。

おダシの効いた

ちょっと味付け濃いめのお蕎麦屋さんのカツ丼。

亀屋

東京都杉並区松ノ木2-24-7

03-3313-4973

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ９ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

このところ日中暑いですが、

やっぱり秋です。

公園でどんぐりを見つけました。

トトロがいるな。

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武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

乳がんにならない生活方法は残念ながらありません。
 
しかし胃がん、肺がん、大腸がんなど他のがんが食生活の欧米化によってかかる割合が

増えているのと同様、乳がんも食生活の変化により、その危険が増すといえます。

脂肪の多い食事を避ける。

飲酒は少量（日本酒で1合くらい）を心掛ける。

豆腐・納豆など大豆系の食品をとる。

緑黄色野菜を取るなど毎日の食生活に注意しましょう。

喫煙と乳がんの因果関係は不明ですが、健康維持の点からも喫煙は避けたほうが良いでしょう。

また、カロリーオーバーを避け、日ごろから適度の運動を心がけることも大切です。

◆チェックポイント◆

1．閉経後の肥満 肥満の女性はやせた女性に比べ、

閉経後は特に乳がんにかかりやすいというデータがあります。

2．長期間（10年以上）ホルモン補充療法（更年期障害の治療）を受けている

更年期障害はエストロゲンが少なくなることも原因で、ホルモン補充療法ではエストロゲンなどが使われます。

長期間エストロゲンにさらされるので乳がんになる危険が増すというデータもあります。

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今朝は久しぶりのマックで

初マックトースト。

100円で手軽にサクッと食べられるからいいかも。

バンズがトーストしてあって焦げ目があるのが好き。

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今週の土曜日は毎年受けている

ＪＣＣＥ（日本カイロプラクティック教育諮問委員会）の更新試験。

勉強、勉強。

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