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2014年3月

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桜満開!!

 

今日はお昼休みに善福寺川緑地公園へ。

桜はほぼ満開!!

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昨日の暴風雨(春の嵐)になんとか耐え、キレイな花を見せてくれました。

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日中は快晴で暖かく、花見客で賑わっていました。

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お花見をする週末(日曜日)までもつかな~。

 

 

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院 【Asagaya blog(阿佐ヶ谷ブログ)】
        クリニカルカイロ ウエルネス杉並院 (東京杉並テクニカルセンター)
                      《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩2分
                      《JR中央線》 阿佐ヶ谷駅(南口)より徒歩7分
【 おかげさまで 10 周年!! 】
   肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
   日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
   マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やO脚・X脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】 
   「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
   なかなかお家が空けられない方は是非 !!


【短期集中・プロ養成・資格習得】
   手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
   自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!
一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

2020年 東京オリンピック開催日まで あと2306

女性に急増中のストレートネック

 

以前にもブログで紹介した「ストレートネック」

パソコンによるデスクワーク、スマホで働く女性にストレートネックが急増しています。

 

特に最近多いのがスマホ利用者によるいわゆる「スマホ症候群」

 

  「最近、スマホを使っていると肩が凝ってしょうがない」

  「行き帰りの車内でスマホを見ることが多くなり、ドライアイになっている」

  「スマホの使用時間が長くなってきて、肩が上がっている気がする」

  「夜寝る前に、スマホを寝ながら使っていたら寝起きがよくない」 など。

 

「スマホ症候群」の人は「ストレートネック」を引き起こしやすく、

ストレートネックは、肩こりや首痛、頭痛、腕のしびれ、肩が上がらないなどの症状に悩まされます。

これらの症状で来院される方が昨年から急増しています。

 

こういった方は注意して下さい!!

     ↓

  □ 1日5時間以上デスクワークをする

  □ ノートパソコンを良く使う

  □ スマートフォンで一日1時間以上画面を見ている

  □ まくらがない方が寝やすい

  □ 左右、顔を向ける範囲が狭い

  □ 首を後ろに倒すと痛みや違和感がある

  □ 座っているとよく肩や首がこる

  □ 疲れると頭を締めつけられるような頭痛がする

  □ 猫背

  □ 一日30分以上歩いていない

 

姿勢も含めて、ストレートネックが気になる方は一度、専門家に診てもらい

生活習慣の改善などアドバイスを受けることをおススメします!!

早めに対処すれば、早期の改善が見込めます。

 

 

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骨盤矯正によるダイエット効果とその他の効果

 

骨盤ダイエットは、ダイエットを目的として、骨盤矯正をするものです。

骨盤矯正をすると、内臓が正常に機能し、代謝が良くなり、ダイエットにつながります。

主に下半身のダイエットに効果的で、代謝や結構が良くなることでむくみが解消し、

小尻、美脚、ウエストのサイズダウンになっていきます。

 

さらに、骨盤を矯正することで、ダイエット以外にも効果があります。

骨盤が閉じ、内臓機能が改善されると、血行や代謝が悪いために起こっていたさまざまな症状も良くなってきます。

冷え性や生理通、腰痛、肩こりなども骨盤の歪みが原因ですので、こういった症状に悩んでいる方には効果的です。

また女性にとっては、子宮が正しい位置に戻るので、尿失禁、子宮下垂などの症状が改善されます。

女性は出産時に骨盤が開くため、産後には特に気を付けなければなりません。

産後太り解消のためももちろんですが、何より骨盤が開いたままだと生殖器が圧迫され、

女性ホルモンが分泌されにくくなり、さまざまな女性特有の症状が起こってしまいます。

 

健康にもダイエットにも効果がある骨盤矯正ですが、

ダイエットにはまず、健康な体でいることが大前提です。

その両方に効果がある骨盤矯正は、若い人だけでなく年配の方でもできるというのが特長です。

 

 

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善福寺公園で夜桜

 

仕事終わりに夜桜を見に善福寺川緑地公園へ。

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3分咲きというところでしょうか。

 

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花見客もちらほら。

今夜はそんなに寒くなくていい感じです。

尾崎橋の上には、焼きそば、たこ焼き、あんず飴の屋台が出ていました。

 

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4月6日(日)は『春らんまん祭り』が開催されます。

 

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善福寺公園からの帰り道。

お店の近所にあるお家の立派な桜。

こちらも毎年、キレイな桜を楽しませてくれます。

ライトアップもしてとても綺麗です。

 

 

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産後のケアでナイスバディになるチャンス

 

産後の時期はきれいな体型を作るチャンスでもあります。

この時期に体は正常な状態に戻ろうとする機能が高くなります。

 

ほうっておかずに骨盤矯正はもちろん、エクササイズなど運動をすると、

妊娠前よりも美しいプロポーションになれる可能性もあります。

ただ単に体重ばかりを気にしていてはいけません。

 

筋肉量を戻さなければ、骨盤が開いたままになり、

体重が減っても下腹部はぽっこり、下半身の肉付きが以前よりもよくなったなんてことになります。

 

 

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