うつ病/ブログ

やらなきゃいけない事があるのに、やる気が出ない。

体が重い、眠い。

一日中ゴロゴロして、夜はクヨクヨする。

面倒くさいから食事は要らない。

その辺にあるものを食べておこう。

そんな人は要注意!!

『 うつ 』 の可能性があります。

『 うつ病 』 とは強い憂うつ感のほか、「やる気が出ない」、「体が重い」、「眠れない」などの症状が

日常的に続き、生活に支障が出るほどの状態の事です。

冬になると憂うつになる「冬うつ」というのがあります。

これは、季節性感情障害の通称で、典型的なうつといえば、「不眠」、「食欲がない」というのが一般的なイメージで、

「冬うつ」は食べすぎ、寝すぎという症状が多く、うつとは自覚しにくい。

『冬うつ』は、冬にはほとんど太陽が出ない北欧などに患者が多く、季節性のある「うつ」です。

日本では秋の終わりごろから増え始めるといわれていて、春になると症状が改善する人が多い。

10～11月ごろから徐々に元気がなくなり始め、眠くて、だるくて、何もやる気にならなくなるようなら、

冬うつを疑ってみるべき。

「冬うつ」は20代の後半以降の女性に多く、「過眠・過食、体が重い」というのが最も多い症状です。

食べ物に“癒やし”を求める傾向があり、甘いものや炭水化物を食べたくなります。

また、寝てばかりでも食べるので、 “うつ太り”をする人もいます。

うつ病は怠けや甘えなどといった性格の問題ではなく、

れっきとした病気です。

自分はもうだめなんだ、自分はだらしのない人間なんだ、と思い込まないでください。

うつ病は心の風邪です。

病気だから治ります。

何でもそうですが、悪化しないうちに、自分の心と体をいたわってあげてください。

それがあなた自身の幸せであり、あなたを取り巻く人々の幸せでもあります。

うつ病は、簡単な怪我や病気と違いすぐに治るものではありません。

焦らず、ゆっくりと、病気と共存するつもりでじっくりと付き合うと、いい方向に進んでいきます。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ７ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

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杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

もし、自分がうつ病だと思ったら、一人でうつうつとしているより、

思い切って病院にいった方が良いでしょう。

心療内科では体の症状に対する内科的治療と、

その症状を招いている心に対する心身医学的な治療の両方が同時に行われます。

具体的には、薬物治療とカウンセリングなどの心理療法を併用して進めていくということになります。

カウンセリングのやり方は、悩みやストレスをその人自身が自分の力で解決していこう

と思うまで、医師やカウンセラーが専門的な知識や技術でサポートします。

これは人生相談とは異なります。

治療上必要な情報を聞きながら、その人の心が抱えている問題の原因を突き止め、

気持ちの整理の手助けをしてくれます。

具体的な質問例ですと、

「なぜそのことが気になって仕方がないのですか？」

「他に困っている症状はありますか？」

「いつ頃から続いているんですか？」

「普段の生活はどんな感じですか？」

などなど。

こうした問いかけに、患者さんが答えようとすることで気持ちの整理を計り、

問題をきちんと受け止められるようにしてくれます。

このように、治療は二人三脚で進められていくので、

カウンセラーや医師と患者の間には、確固たる信頼関係が生まれてきます。

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女性の社会進出が定着すると共に、

完璧主義な女性の多くがうつ病に悩まされる

「スーパーウーマンシンドローム」も現代病の一つです。

仕事も、恋愛も、家庭も、育児も、何もかも完璧にこなそうとがんばり、

壁に当たったところで燃え尽きてしまい、ダウンしてしまう病気です。

女性にとって仕事も家庭も大切です。

でも全てを完璧にこなすことができる人はいません。

頑張っている途中でワケもなく涙が流れたり、

寂しく感じたりと気持ちのコントロールがうまくいかなくなったら、

「もしかしたら、自分はうつ病なのかも」と疑ってみましょう。

ここで、うつ病になりやすい人の性格をあげてみると

　・甘えや依存性の強い人（若い人の場合）

　・生真面目で仕事熱心な人

　・自分に対する評価が気になる人

　・環境の変化になじめない人

　・人の失敗に厳しい人

　　など

思い当たる人は、気をつけてくださいね。

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「軽いうつ病かも？」と思ったら、仕事も、家庭も、人間関係も

手を抜くことを心がけましょう。

「手を抜くなんて！」と思うかもしれませんが、

同僚や家族に当たり散らすよりもずっと健全な対処法です。

一生懸命生きることは、素晴らしいことです。

でも時には自分を甘やかすことも大切です。

ここで、自分の心を輪ゴムに例えてみてください。

ずっと引っ張ったままだと、いつかぷつんと切れてしまいます。

「心が疲れたな」・「ストレスが溜っているな」と感じたら、

まずは気のおける仲間や家族にグチをこぼしましょう。

そうして、自らのストレスや精神状態をコントロールするように気を配ってみましょう。

どうしても自分の気持ちをコントロールできないときには、心療内科へ。

心の病気をケアしてくれる専門医は頼りになります。

もしうつ病だと診断された時は、自分がストレスをため過ぎ、心身共に疲れているのだと、

素直に現実を受け入れてください。

うつ病の薬というと、「薬漬けにされる」・「薬を辞められなくなる」と危惧するかもしれませんが、

医学は飛躍的に進歩し、今や薬への依存性はありません。

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