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肥満

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肥満と健康②

 

近年、わが国においても食生活を取り巻く社会環境の変化により

食生活の欧米化や運動不足から肥満の人が急激に増えています。

 

「肥満」とは、体重が多いだけではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態を言います。

 

肥満は、糖尿病や脂質代謝異常症、高血圧、心筋疾患などの生活習慣病を始めとして

数多くの疾患のもととなるため、健康づくりにおいて肥満の予防・対策は重要な位置づけを持ちます。

 

肥満度の判定には、国際的な標準指標であるBMI(Body Mass Index: 体重(kg)/身長(m)2)が用いられています。

男女とも標準とされるBMIは22.0ですが、

これは統計上、肥満との関連が強い糖尿病高血圧高脂血症に最もかかりにくい数値とされています。

なお、BMIは成人にのみ用いられる指標であり、乳幼児および学童児の肥満の判定には

それぞれカウプ指数(10 × 体重(g)/身長(m)3)、ローレル指数(104 ×体重(g)/身長(m)3)が用いられます。

BMI25以上を肥満として、肥満度は4つの段階に分けられます。

 

 

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肥満と健康①

 

健康づくりにおいて肥満の予防は重要な位置づけを持ちます。

肥満度の判定にはBMI(Body Mass Index)が用いられますが、

同じBMIでもどこに脂肪がついているかで健康への危険性は大きく異なります。

 

肥満のタイプは「内臓脂肪型肥満」と「皮下脂肪型肥満」に分けられ、

前者の方が生活習慣病を発症するリスクが高い。

 

肥満の予防には、食生活の見直しと併せて継続的に運動を取り入れることにより

更に効果が期待できます!!

 

 

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