通勤・通学・買い物は速足で/ブログ

ウォーキングについての最新研究では、長時間まとめて歩かなくても、

10分程度に分けて何度かおこなうことで、同じ効果が得られることがわかってきました。

10分程度の歩行なら、通勤・通学・買い物などで簡単にできます。

しかもほとんどの毎日の行動ですから、これを利用しない手はありません。

一般にウォーキングでは歩幅を大きくとり、かつ速足で歩くのが原則です。

でも通勤・通学・買い物などの場合には靴もいろいろなので、

無理をせず、まず速足を心がけましょう。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
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