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2011年9月

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ストレートネックを予防するには?

 

ストレートネックは知らず知らずのうちに猫背になってしまっていることが大きな原因です。

パソコンやスマートフォンを長時間触っている時、自分の姿勢が猫背になっていないか、

また首が斜め前に出てしまっていないか頻繁に意識をするだけで随分改善できます。

 

また、デスクワークの合間に大きく深呼吸をするように両腕を開き胸と肩甲骨を広げてみたり、

両手を上げて腕と身体を後ろに反らせてみるのも効果的です。

共にリフレッシュ効果もあるので仕事に疲れたと感じたらひと休みを兼ねて行ってみましょう。

 

治らないと感じていた頭痛や偏頭痛

頭の病気を疑っていたら実はストレートネックだったということも少なくないからこそ、

姿勢や頸椎のバランスには気をつけたいところですね。

 

 

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院 【Asagaya blog(阿佐ヶ谷ブログ)】
        クリニカルカイロ ウエルネス杉並院 (東京杉並テクニカルセンター)
                      《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩2分
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   日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
   マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やO脚・X脚などの姿勢矯正も行ってます。


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杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
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武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

ストレートネックによる弊害

 

ストレートネックになった場合、頸部から肋骨に向かって伸びている斜角筋が

極度に緊張した状態になり凝り固まってしまいます。

このことで首周りの血流が悪くなり、肩こりや頭痛を引き起こしてしまうことも少なくありません。

 

特に頭痛とストレートネックの関係は深刻で、

頭痛をもっているほとんどの方がストレートネックになっています。

 

また、首がたるんでしまうことが発端で顎の部分までもがたるみ、

二重あごになってしまうおそれもあります。

 

 

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ストレートネックとは?

 

頭を支える頸椎(けいつい)。

頸椎は7つの骨が椎間板をはさんで連なっていて、首が自由に動くための働きをします。

この頚椎はもともと緩やかなアーチを描いています。

このアーチによって頭の重さを分散させて、身体とのバランスを取っています。

 

しかし、長時間パソコンの前に座るデスクワークや、

スマートフォンの覗き込みが原因で前かがみの状態での姿勢が続いてしまうと、

頚椎がバランスを取れず頭の重さを支えられない事態になります。

それにより、本来あるべきはずのアーチが失われてしまいます。

この症状をストレートネックと言います。

 

 

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コラーゲンの構造

 

コラーゲンの分子は長さが約300ナノメートル(0.0003ミリメートル)、

直径が約1.5ナノメートル(0.0000015ミリメートル)の棒状の形をしていて、

この分子は3本の鎖が絡み合った3重らせん構造(へリックス構造)をしています。

 

この3つ編みをしたロープのようなものがコラーゲン分子の正体です。

これが規則的に集合し、繊維状になって人間の各器官に存在しています。

さらにこの分子同士が橋のようなもの(架橋)を出して結びつき、結合強度を高くしています。

このようにコラーゲン分子は特殊な3重のらせん構造を持ち結合力も強いので、

胃や腸に存在する普通のたんぱく質分解酵素(ペプシン等)では分解されません。

コラーゲンを分解するには特別な酵素=コラゲナーゼを必要とします。

この酵素は、らせんをつくっている3本の鎖に作用して、一ヶ所で切断することができます。

この切れた鎖はとても不安定で、こうなってしまうと普通のたんぱく質分解酵素によって

簡単に分解されます。

 

またコラーゲンは熱を加えることによって3重らせん構造を壊すことができます。

これはコラゲナーゼのように鎖を切断するのではなく、3本の鎖でできた“らせん”をほどくように働き、

1本1本の鎖がくしゃくしゃになります。

この変化をゼラチン化と言い、その変化が起きた時の温度を変性温度と言います。

 

変性温度は住んでいる環境の温度に左右され、

陸上動物(人間や牛・豚等)の持つコラーゲンの変性温度は約40度強であり、

海に住む動物(魚等の変温動物)では生息している海水温によって異なり、約0度~約25度です。

コラーゲンは熱を加えることによって溶けるという性質を持っており、

これは一般的な他のたんぱく質の、熱を加えると固まる(卵の白身などのイメージ)という性質に相反します。

私達が普段食物やサプリメント等から摂取しているコラーゲンの大半は、このように熱によってゼラチン化し、

ある程度までバラバラになったものであり、これが胃や腸のたんぱく質分解酵素によって

アミノ酸あるいはペプチドにまで分解され、体内に吸収されていきます。

摂取したコラーゲンがそのままの形でコラーゲンになることはありません。

必ず分解という過程を経て吸収されアミノ酸になり、

それらを材料として人間用のコラーゲンが生成されるものと考えられます。

 

 

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コラーゲンの役割

 

テレビCMや雑誌等でコラーゲンを紹介しているものを見かけることが多くなってきました。

その中でコラーゲンは、「なにか美容に良い」というイメージが先行し、肌がキレイになるのでは?

といった認識をお持ちの方は多いかと思います。

確かにこれもコラーゲンの持っている役割の具体的な現象のひとつではありますが、

それはどのようなメカニズムによってもたらされるのでしょうか?

 

まず第一に、コラーゲンの役割として、体全体及び臓器その他の形を作り、

それらを支え、結合したり境界を作ったりしています。

第二の役割として細胞の足場としての働きがあります。

この足場によって、細胞は分裂し増殖することができるのです。

これらを考えると、コラーゲンは健康や美容について言及する以前に、

まず必要最低限“生きる”為に絶対に必要不可欠なものであると言えます。

この“生きる”ための働きが基本にあって、その延長線上にある役割が、

皆様が美容や健康面で期待されているものといえます。

 

このようにコラーゲンは生命活動と老化に深く関係し、

その役割が結果として健康や美容において特に注目されているのです。

 

 

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