動脈硬化/ブログ

動脈硬化の予防対策としては、まず食生活・生活習慣全般を見直すことが重要です。

バランスの摂れた食事を摂ることはもちろん、低脂肪で低コレステロール 、

低食塩の食事を心がけましょう。

ストレスはできるだけ避け、体重超過がある場合は体重を減らし、

タバコを吸っている場合は喫煙を止めること。

酒・ビールなどのアルコール類は、少量ならば問題はありませんが、つまみの選び方などにも注意しましょう。

さらに、心臓と循環器の健康のためにも定期的な運動を行うことが、大きな予防効果につながります。

また、高血圧・糖尿病・高脂血症の人、喫煙者は特に動脈硬化になりやすいので、

より一層の生活習慣の見直しが必要です。

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クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

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『動脈硬化』 は、

喫煙、糖尿病、肥満、過度のストレス、高血中コレステロール、高脂肪食の摂り過ぎ、

運動不足 などの危険因子が、幾つか重なり合って起こると考えられています。

脳血管障害、末梢血管疾患、高血圧、透析を含む腎臓病などもまた、

粥状硬化症に関与する病気です。

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動脈がいつも強く弾力性に富んでいれば、心臓や脳を始めとする、

すべて の臓器や筋肉などの組織へ必要な栄養の供給は順調に行われます。

しかし、コレステロールなどが動脈にたまったり、酸素や栄養が不足したり、

高血圧があっていつも血管に負担がかかったり、様々な原因が重なって

動脈の新しい細胞が作られなくなってくると、動脈は弾力性を失い固くもろくなってしまいます。

この状態を 『動脈硬化』 と言います。

動脈硬化には、動脈硬化の起き方や起こる部位により

３種類に分けられます。

　1.アテローム（粥状）硬化

　　　　大動脈や脳動脈、冠動脈などの比較的太い動脈に起こります。

　　　　動脈の内膜にコレステロールなどの脂肪からなるドロドロの粥状物質がたまって

　　　　アテロームプラーク（粥状硬化斑）ができ、次第に肥厚することで動脈の内腔を狭めていきます。

　2.細動脈硬化

　　　　高血圧による変化で、脳や腎臓の中の細い動脈に起き易く、詰ったり（梗 塞）、

　　　　血管の壁全体が破裂して出血したりします。

　3.メンケルベルグ型（中膜）硬化

　　　　動脈の中膜にカルシウムがたまって硬くなり、中膜が脆くなり、血管壁が破れることもあります。

　　　　大動脈や下肢の動脈、頚部の動脈に起こりやすい動脈硬化。

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加齢などにより動脈の血管が硬くなり、内側に汚れがついて血液が詰まりやすくなることを

動脈硬化といいます。

動脈とは、心臓から送り出される血液を全身に運ぶ血管です。

酸素や栄養素を運ぶ役割をもち、弾力性がありしなやかですが、加齢による老化や、

ほかの原因により弾力性が失われ厚く硬くなるのが、動脈硬化です。

動脈硬化にはいくつかの種類があります。

大動脈など比較的太い動脈に粥腫（じゅくしゅ）ができるのが、粥状動脈硬化（アテローム動脈硬化）です。

これは動脈の内膜に血液中の悪玉コレステロール（LDLコレステロール）などが沈着し

ドロドロの粥状物質（プラーク）となり、血管が狭くなり、狭心症が起こります。

さらに、柔らかいプラークが破綻し、そこに血栓ができると、血管が詰まってしまい、心臓に負担がかかり

心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こします。

また、主に脳や腎臓のなかの細い動脈が硬化するのが細動脈硬化です。

高血圧が原因で起こり、進行すると血管が破裂し脳出血などの恐れがあります。

その他、動脈の中膜にカルシウムがたまり硬くなるのが中膜硬化（メンケルベルグ型硬化）です。

動脈硬化は、喫煙、コレステロール、高血圧、肥満、運動不足などの危険因子が重なると発症しやすくなります。

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