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生理痛

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子宮筋腫(しきゅうきんしゅ)の対策

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子宮筋腫に、決め手となる予防法はありませんが、

血液循環を常に正常に保つことが予防、筋腫の増大を遅らせることにつながります。

 

体、特に下半身を冷やさないように気をつけ、長く椅子などに座ることは避け、適度な運動をして体を動かす。

タバコはやめ、睡眠を充分にとりストレスをためないようにする。

また、子宮筋腫の症状である貧血や便秘を改善するために、緑黄色野菜や鉄分、ビタミンを積極的に摂る。

動物性たんぱくや欧米食の食べすぎは控えること。

 

子宮筋腫に良い食べ物としては、

キャベツ、ニンジン、椎茸、えのき茸、ブナシメジ、ナメコ、大豆、ニンニク、玉ねぎ、蓮根、

ほうれん草、大根、パセリ、カボチャ、青魚

などがあり、これらを取り入れた伝統的な自然和食を多く摂る。

 

子宮筋腫は、30歳代の4人に1人はみられる病気で、稀に悪性のがんに進行する場合もあるので、

年に一回は婦人科で検診を受けることが大切です。

 

 

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子宮筋腫(しきゅうきんしゅ)の原因

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子宮筋腫は、よくみられる病気にもかかわらず、詳しい原因というのは分かっていません。

しかし、性成熟期の女性に多く見られることから、卵巣ホルモンと関係があると考えられています。

 

特にエストロゲン(卵胞ホルモン)は、子宮を発育させるが、

筋腫自体も発育させているのではないかともいわれています。

 

また、女性の平均結婚年齢が高くなり、初めての妊娠を迎える年齢も遅くなり、

子供の数も減っている事から、妊娠していない期間が長くなっていることも、

原因の1つだと考えられています。

 

他にも、子宮筋腫を促す要因として、

子宮周辺の血流障害、環境ホルモンの影響、動物性たんぱく質の摂取しすぎ、食生活の変化などがあげられる。

 

 

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子宮筋腫(しきゅうきんしゅ)の症状

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子宮は妊娠や陣痛の時に伸縮する子宮筋層からなり、筋肉の両面を膜が覆う三層構造になっています。

内側を覆う膜を子宮内膜、外側の膜を漿膜(しょうまく)といいます。

子宮筋腫とは、この子宮筋層にできる良性の腫瘍のことを言います。

 

子宮筋腫の発生には、卵巣の働きが関係しており子宮筋腫の芽ともいうべき筋腫核が、

卵巣から分泌される女性ホルモンの作用によって増殖し、筋腫になると考えられています。

腫瘍の大きさや数は様々で、性成熟期(子どもが生める体)の女性の大半が子宮筋腫をもっている

と言ってもいいほどポピュラーな病気です。

 

子宮筋腫は、発生する場所によって大きく3つに分けられ、それぞれ症状も異なります。

 

最も多い場所は筋層内筋腫、次に漿膜下筋腫、そして最後に粘膜下筋腫があります。

子宮頸部にできるケースもあるが、95%が上記の3箇所で起こります。

 

【 筋層内筋腫 】

子宮の筋肉の中で筋腫が大きくなる。

筋腫が大きくなるにつれ、子宮の内側を覆う子宮内膜が引き伸ばされていく。

そのため、月経痛や月経時の出血が多くなり、下腹部を触るとしこりを感じるようになる。

 

【 漿膜下筋腫 】

子宮の外側に向かって大きくなる。

かなり大きくなっても症状が出にくいため、外から触れて分かるほど大きくなっても、太ったと勘違いしがちである。

 

【 粘膜下筋腫 】

子宮内膜に向かって大きくなる。

発生率は少ないが、症状は最もはっきりと現れる。

筋腫が小さなうちから月経多過や不正出血の症状がみられる。

 

他にも、子宮筋腫の一般的な症状としては、

月経過多や不正出血、貧血、動悸、息切れ、ひどい月経痛や下腹部の痛み、頻尿や便秘などがあります。

筋腫が小さいうちは、自覚症状が見れらない場合が多く、

日常の生活に支障をきたすこともなく、生涯無症状の人もいます。

 

 

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生理痛の対策

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月経直前と最中は、女性は他の下腹部の病気(膀胱炎、便秘、下痢など) を併発しやすい時期でもあります。

また、冷えて血流が悪くなると、痛みも強 くなります。

それらの予防も兼ねて、まず、下半身は冷やさないように工夫すると良いでしょう。

保温性の高い下着を使ったり、腰や下腹部に使い捨てカイロを当てた り、ソックスをはいたりするのも効果的です。

ゆったりとお風呂で温まるのも、冷えを防 ぎ、精神的なストレスを同時に和らげるので効果的です。

 

食事の面では、不足しがちなビタミン、鉄分、ミネラル類を摂取するとともに、

乳製品や緑黄色野菜、肉類、魚介類、大豆製品をバランスよく摂取することが第一です。

加工食品や添加物の入った食品は避けましょう。

 

月経の前は骨盤の血流の流れがうっ滯します。

これを改善するために適度な運動は有効です。

月経の始まる1週間くらい前からジョギング、ウオーキング、スイミングあるいはエアロビクスや

もっと簡単な全身の屈伸運動 などでも効果があります。

 

 

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生理痛の原因

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月経困難症:

原因として、子宮発育不全、エストロゲン(卵胞ホルモン) とプロゲステロン(黄体ホルモン)のアンバランス、

子宮内膜症、子宮筋 腫、自律神経失調などが考えられます。

 

月経前緊張症:

エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホ ルモン)、加えて抗利尿ホルモンのアンバランスが

原因と考えられています。

また、ストレスや冷えなどにより血液循環が悪い、栄養不足なども生理痛 の原因になるといわれています。

 

 

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