生理痛/ブログ

子宮筋腫に、決め手となる予防法はありませんが、

血液循環を常に正常に保つことが予防、筋腫の増大を遅らせることにつながります。

体、特に下半身を冷やさないように気をつけ、長く椅子などに座ることは避け、適度な運動をして体を動かす。

タバコはやめ、睡眠を充分にとりストレスをためないようにする。

また、子宮筋腫の症状である貧血や便秘を改善するために、緑黄色野菜や鉄分、ビタミンを積極的に摂る。

動物性たんぱくや欧米食の食べすぎは控えること。

子宮筋腫に良い食べ物としては、

キャベツ、ニンジン、椎茸、えのき茸、ブナシメジ、ナメコ、大豆、ニンニク、玉ねぎ、蓮根、

ほうれん草、大根、パセリ、カボチャ、青魚

などがあり、これらを取り入れた伝統的な自然和食を多く摂る。

子宮筋腫は、３０歳代の４人に１人はみられる病気で、稀に悪性のがんに進行する場合もあるので、

年に一回は婦人科で検診を受けることが大切です。

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】

クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

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子宮筋腫は、よくみられる病気にもかかわらず、詳しい原因というのは分かっていません。

しかし、性成熟期の女性に多く見られることから、卵巣ホルモンと関係があると考えられています。

特にエストロゲン（卵胞ホルモン）は、子宮を発育させるが、

筋腫自体も発育させているのではないかともいわれています。

また、女性の平均結婚年齢が高くなり、初めての妊娠を迎える年齢も遅くなり、

子供の数も減っている事から、妊娠していない期間が長くなっていることも、

原因の１つだと考えられています。

他にも、子宮筋腫を促す要因として、

子宮周辺の血流障害、環境ホルモンの影響、動物性たんぱく質の摂取しすぎ、食生活の変化などがあげられる。

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子宮は妊娠や陣痛の時に伸縮する子宮筋層からなり、筋肉の両面を膜が覆う三層構造になっています。

内側を覆う膜を子宮内膜、外側の膜を漿膜（しょうまく）といいます。

子宮筋腫とは、この子宮筋層にできる良性の腫瘍のことを言います。

子宮筋腫の発生には、卵巣の働きが関係しており子宮筋腫の芽ともいうべき筋腫核が、

卵巣から分泌される女性ホルモンの作用によって増殖し、筋腫になると考えられています。

腫瘍の大きさや数は様々で、性成熟期（子どもが生める体）の女性の大半が子宮筋腫をもっている、

と言ってもいいほどポピュラーな病気です。

子宮筋腫は、発生する場所によって大きく３つに分けられ、それぞれ症状も異なります。

最も多い場所は筋層内筋腫、次に漿膜下筋腫、そして最後に粘膜下筋腫があります。

子宮頸部にできるケースもあるが、９５％が上記の３箇所で起こります。

【 筋層内筋腫 】

子宮の筋肉の中で筋腫が大きくなる。

筋腫が大きくなるにつれ、子宮の内側を覆う子宮内膜が引き伸ばされていく。

そのため、月経痛や月経時の出血が多くなり、下腹部を触るとしこりを感じるようになる。

【 漿膜下筋腫 】

子宮の外側に向かって大きくなる。

かなり大きくなっても症状が出にくいため、外から触れて分かるほど大きくなっても、太ったと勘違いしがちである。

【 粘膜下筋腫 】

子宮内膜に向かって大きくなる。

発生率は少ないが、症状は最もはっきりと現れる。

筋腫が小さなうちから月経多過や不正出血の症状がみられる。

他にも、子宮筋腫の一般的な症状としては、

月経過多や不正出血、貧血、動悸、息切れ、ひどい月経痛や下腹部の痛み、頻尿や便秘などがあります。

筋腫が小さいうちは、自覚症状が見れらない場合が多く、

日常の生活に支障をきたすこともなく、生涯無症状の人もいます。

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月経直前と最中は、女性は他の下腹部の病気（膀胱炎、便秘、下痢など） を併発しやすい時期でもあります。

また、冷えて血流が悪くなると、痛みも強 くなります。

それらの予防も兼ねて、まず、下半身は冷やさないように工夫すると良いでしょう。

保温性の高い下着を使ったり、腰や下腹部に使い捨てカイロを当てた り、ソックスをはいたりするのも効果的です。

ゆったりとお風呂で温まるのも、冷えを防 ぎ、精神的なストレスを同時に和らげるので効果的です。

食事の面では、不足しがちなビタミン、鉄分、ミネラル類を摂取するとともに、

乳製品や緑黄色野菜、肉類、魚介類、大豆製品をバランスよく摂取することが第一です。

加工食品や添加物の入った食品は避けましょう。

月経の前は骨盤の血流の流れがうっ滯します。

これを改善するために適度な運動は有効です。

月経の始まる１週間くらい前からジョギング、ウオーキング、スイミングあるいはエアロビクスや

もっと簡単な全身の屈伸運動 などでも効果があります。

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月経困難症：

原因として、子宮発育不全、エストロゲン（卵胞ホルモン） とプロゲステロン（黄体ホルモン）のアンバランス、

子宮内膜症、子宮筋 腫、自律神経失調などが考えられます。

月経前緊張症：

エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホ ルモン）、加えて抗利尿ホルモンのアンバランスが

原因と考えられています。

また、ストレスや冷えなどにより血液循環が悪い、栄養不足なども生理痛 の原因になるといわれています。

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