筋力維持で基礎代謝も維持する/ブログ

私たちのからだは、安静状態のときでも心臓を動かしたり、呼吸したり、

筋肉を維持するためにエネルギーを消費しています。

これを基礎代謝といいます。

それに対して仕事や歩行などで消費するエネルギーを、生活活動代謝といいます。

じつは私たちが毎日消費するエネルギーのうち、７割以上を基礎代謝が占めています。

とくに筋肉を維持するためのエネルギー消費量は大きいので、

筋肉量を増やすと自然にエネルギー消費量も増え、脂肪がつきにくい体質になります。

筋力をアップする運動が大切な意味が、そこにあります。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
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