昼間は換気、夜は保湿！/ブログ

家の中でも特に寝室は湿気を含みやすいため、

日の当たる時間は少しでも窓を開けて換気をし、除湿しましょう。

反対に夜は適度な湿気が必要。それにはわけがあり、快適な睡眠が取れるほか、

季節問わず睡眠中の乾燥は、肌がカサカサになって肌トラブルの原因になったり、

風邪のウイルスが活動しやすい環境になったりします。

快適な湿度は夏も冬も50％前後とします。

寝室の湿度を調整するには加湿器が重要アイテムです。

加湿器がない場合は、枕元にコップ1杯の水を置く、

濡らしたタオルをかけることも加湿器と同様の効果があります。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
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