睡眠障害にご用心!?/ブログ

日中に眠くなってしまうことってありませんか？

「しっかり寝ているつもりでも、一日中ずっと眠い・・・」。

日中の睡魔と戦っている人は少なくないようです。

でも、「眠いのなんか我慢しろ！！」という声も聞こえてきそうですが・・・。

日中に眠気が出てしまうのは、『過眠』 と呼ばれる睡眠障害の症状である可能性があります。

仕事中に眠くなったり、朝起きられなかったりと、日常生活に非常に影響を及ぼすとあって、

年々この診断を受けるケースが増えてきているそうです。

どうやら昼間に眠くなってしまうのは、病気の可能性があるようです。

では、具体的にはどんな疾患が考えられるのだろうか？

有名なところでは “睡眠時無呼吸症候群” があります。

睡眠時に呼吸が止まってしまうことで質のいい眠りがとれず、

結果として睡眠不足と同様の状態になってしまう症例です。

また、眠りをコントロールする脳内の機能に異常がある “ナルコレプシー” や “特発性過眠症” 、

入眠時に脚に不快感を覚える “むずむず脚症候群” などもあります。

ほかにも、生活リズムが崩れてしまったことで、正しい睡眠時間が確保できなくなってしまう

“概日リズム障害” と呼ばれる病気もあります。

人の体は夜に眠るようできているため、リズムが崩れると睡眠の質が悪くなり、

必要な睡眠時間が長くなることもあります。

いずれの場合も、器具や薬を使用して症状を改善することは可能ですが、

何にせよ、まずは規則正しい生活を心掛け、十分な睡眠時間を確保するのが重要です。

夜更かしや徹夜をしがちなアナタも、生活習慣を見直してみませんか？

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