レスベラトロールの摂り方/ブログ

レスベラトロールの効果・効能をまとめると、

　　・ 老化遅延

　　・ アンチエイジング（若返り）

　　・ 健康促進

の3点に集約されます。

天然物質であるレスベラトロールには副作用の報告もありませんので、

できる限り積極的に摂取していきたいところです。

では、このレスベラトロールは一体どのように摂取していけばよいのでしょうか？

一部のメディアでは、

『ブドウの果皮や落花生の種皮・赤ワインから摂取可能』 とされています。

確かにそうした情報は嘘ではありませんが、

実際それらの食品に含まれるレスベラトロールはとても微量なものです。

現実的な話として、毎日ブドウや落花生の皮を食べまくるのは不可能ですし、

毎日何本もワインボトルを開けるとなれば、

今度は肝機能に悪影響が及び肝障害を引き起こす可能性が高まります。

理想とされる日々のレスベラトロール摂取量は100～200mgとの研究報告もありますので、

やはりサプリメントからの摂取が望ましいと言えるでしょう。

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