肺がんの対策/ブログ

肺がん予防の第一は禁煙です。

タバコは肺がんだけでなく、あらゆるがんの発生要因となっています。

禁煙をして、栄養価の高い食品を積極的にとり、適度な運動を心がけることが、

肺がんをはじめとするあらゆるがんの予防になります。

肺がん予防に効果のある食品としては、サツマイモ、カボチャ、柑橘系の果物があげられます。

また、近年がんの発生要因とされている「活性酸素」を抑える物質を多く含む食品を摂ることも

有効ながん予防策です。

活性酸素を消去する物質としては体内で作り出される抗酸化酵素と食事等から摂取する抗酸化力のある

ビタミンＡ（β―カロチン）・Ｃ・Ｅ・Ｂ群やポリフェノール・カロチノイド、ウコン、イソフラボンなどがあります。

特にウコンの主成分クルクミンには、タバコの有害物質を体内から排出させる作用や、

肺がんを抑制することが確認されています。

肺がんは自覚症状が無いため、早期に発見されにくいがんです。

４０歳以上になったら早期発見のため定期的に検診を受けることが大切です。

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