若いうちから運動習慣を！！/ブログ

骨や筋肉の量のピークは20～30代だと言われています。

骨や筋肉は適度な運動で刺激を与え、適切な栄養を摂ることで、強く丈夫に維持されます。

弱った骨や筋肉では、40代・50代で身体の衰えを感じやすくなり、

60代以降は思うように動けない身体になってしまう可能性があります。

筋肉、骨と同様に軟骨や椎間板にも適正な運動負荷が必要です。

ただし、過度なスポーツや過体重によって「負担をかけられすぎる」と、

軟骨や椎間板は逆に傷んでしまうことがあります。

また、痩せすぎは筋肉や骨が弱くなってしまいます。

肥満もやせすぎもよくありません。

あなたにも心あたりはありませんか？

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