スマートフォンによる健康へ悪影響/ブログ

今やすっかり普及したスマートフォン。

主婦の2人に1人がスマホを持っている世の中になりました。

電車の中を見渡すと、誰もが手元のケータイやスマホを覗きこんでいます。

スマホやiPadなどの普及によって、首を痛め、血流が悪くなる人が増加しています。

今、女性を中心に増えているのが『ストレートネック』です。

これは、文字どおり首が真っすぐになってしまう症状です。

うつむき続けることで頚椎が真っすぐになり、頭が首より前に出てしまい、

その重さを首が支えきれず、首、肩、背中などの筋肉にも負担がかかり、

肩こりや腰痛などさまざまな不調を引き起こします。

女性は首が細いので、うつむきっぱなしの姿勢だと、男性以上に首に負担がかかります。

また、首には血管を拡張する副交感神経のセンサーがあり、姿勢が悪いとこのセンサーが圧迫され、

全身の血流が滞ることになります。

さらに、うつむきがちだと気道も狭くなって自然と呼吸が浅くなり、低酸素状態になります。

呼吸が浅いと血管は収縮するので、血流はなおさら悪くなってしまいます。

血行不良や酸素不足は、こりや痛みだけでなく、肌荒れ、めまい、頭痛などの原因にもなり、

疲れもとれにくくなります。

頭の重さはボーリング球ほどあり、これを支えているのが首です。

特に手や腕がしびれる場合は、頚椎の神経が圧迫され、かなり悪化している証しです。

「うつむき癖」は早く直しましょう！！

首の姿勢を正すにはどうしたら良いか？？

ポイントは背中にあります。

猫背はそれ自体が血流悪化や筋肉のこりの原因になり、

内臓も圧迫するので、体幹ごと姿勢を正すことが重要です。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
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