猫背姿勢からなる肩こり/ブログ

猫背になると肩こりも起きやすくなります。

良い姿勢の場合、頭の重みは主に背骨が支えていますが

猫背になると背骨だけでは十分に支えきれなくなります。

そうなると、その重みを首から肩にかけての筋肉が引き受けることになり、

これらの筋肉に大きな負担がかかるようになります。

読書やデスクワークなどの時によくするように、

首を少し前に傾けると首の筋肉に流れる血流量が減少します。

血流量が減少して血行が悪くなれば筋肉は硬くなり、

乳酸などの疲労物質や老廃物が溜まって首や肩などにコリや痛みが起こります。

こうなると、ますます血行が悪くなり筋肉が硬くなり、

さらに疲労物質や老廃物が増えるという悪循環を生みコリや痛みがひどくなっていきます。

この他に、猫背の人は体の重心が前にあるので

倒れないように股関節やひざ関節を曲げてバランスをとろうとします。

従って、こうした関節にも大きな負担がかかって

股関節痛、膝痛を起こすようにもなってしまいます。

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