睡眠時間にこだわらない/ブログ

『健康のためには、８時間くらいは眠る必要がある。』

そんなふうに思い込んではいないでしょうか？

それが、不眠という自覚になっていることもあります。

実際には、睡眠時間には個人差があり、季節や年齢によっても変わってきます。

健康な大人の平均的な睡眠時間は７時間ぐらいですが、これにこだわる必要は全くありません。

日中、ひどい眠気がなく、日常生活に支障がなければ十分です。

体が要求する以上の睡眠時間をとろうとすることが、不眠につながります。

本当に眠くなれば、自然に眠ってしまうものです。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
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