概日リズム睡眠障害/ブログ

「概日リズム睡眠障害」 とは睡眠のリズムが崩れて起こる障害です。

現代社会特有の睡眠の乱れともいえます。

海外旅行などで経験するいわゆる時差ボケも、このひとつです。

交代勤務などで一定のリズムで睡眠時間がとれないと、

時差ボケと同じような状態になります。

時差ボケはやがて現地時間に体が順応して解消されますが、

この場合は慣れることがないのが問題です。

寝つけない、夜間何度も目が覚めるなど睡眠の障害が現れ、

めまいや下痢など自律神経の失調症状もよく起こります。

２４時間活動する現代社会の問題点ともいえる障害です。

さらに、若い人や子供に増えているのが「睡眠相後退症候群」です。

簡単にいえば、夜更かしが習性となってしまい、極端に遅くならないと眠れない状態です。

早く眠ろうとしても明け方にならないと眠れなくなり、学校や仕事に行くために起きようとしても、

昼近くならないと起きられなくなります。

無理に起きると、日中激しい眠気に襲われることになります。

会社や学校に行けない、欠席が多くなるなど社会生活に大きな障害をもたらします。

夏休みに、好き勝手な生活をしたあげくこんな状態になってしまうこともありますが、

こうした睡眠障害になる人は、小さい時から夜型の生活をしていた人に多いとされています。

最近では生まれつき夜型の人と朝型の人がいることもわかってきました。

治療には時間と本人の意欲が必要です。

こうした障害を防ぐためにも、休みだからとだらけないで、

規則 正しい生活を心掛ける必要があります。

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