ゆがみによる下半身太り/ブログ

骨盤のゆがみによる体形の崩れというのはとても気になるところです。

身体の中心である骨盤がゆがむと、当然ながら全身がゆがみます。

骨を支えている筋肉のバランスが悪くなって筋肉が疲労しやすくなり、

血液やリンパ液の循環を悪くし、代謝を下げてしまいます。

そうなるとエネルギーの消費率が悪くなるので、脂肪をため込みやすくなり、

摂取カロリーを気にして食事に気をつかっていても痩せてくれないという

悪循環になります。

ゆがんでいる骨盤の周囲の筋肉は特に疲労しているので、

お腹やお尻周り、太ももに脂肪がつきやすくなります。

また、女性の骨盤は男性に比べて横に広くなっているため、

大殿筋などのおしりの筋肉が弱まりやすく機能の低下を招きやすくなっています。

骨盤の前側には、骨盤を支える役割を果たしている

骨盤底筋群（インナーマッスル）が、

内臓の位置を支える役割も持っているため、

日々の運動不足などでこの筋肉が弱くなると、内臓が下垂しやすくなります。

そうすると、背骨にも影響を与えて背中側の筋肉が緊張し、

バランスを取るためにお腹側は緊張を緩めます。

そのため、お腹がぽこんと出てしまいます。

内臓が本来あるべき位置にないと、内臓全体の働きも悪くなり、

代謝や排泄機能が悪くなって体温が上がりづらく低体温につながります。

身体が冷えていると脂肪がつきやすくなるため、

食事制限などでつらいダイエットをしても効率が良くありません。

骨盤のゆがみを解消すると共に、骨盤底筋群や大殿筋が柔軟に働くようにするための

ストレッチやそれに合わせた運動も必要になってきます。

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