2011年5月/ブログ

現代人に運動不足が多いのは、

「歩かなくなったこと」と「からだを動かさなくなったこと」が

最大の原因です。

つまり、生活の基本となる動作が不足しているという事です。

「運動!!」と気負わなくても、日常生活のなかでできる、

自分に合った運動をみつけましょう。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ７ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・癒しに
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　女性の先生による女性だけの出張施術も行っています!!
　　　なかなか家が空けられない方は是非!!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪の阿佐ヶ谷近郊の他、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区
武蔵野市・三鷹市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから、多くのお客様にご来院頂いてます。

運動によってカルシウムの生成が促進され、骨や関節が丈夫になります。

その結果、女性に多くみられる骨粗しょう症を予防することができます。

また、からだのバランスや動きを調節する神経伝達物質のドーパミンが活性化されるので、

日常生活の動作がスムーズになります。

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武蔵野市・三鷹市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから、多くのお客様にご来院頂いてます。

運動を続けると心臓や肺、血管などの機能が高まり、

からだの隅々まで血液の流れがよくなります。

その結果、持久力がついて疲れにくくなると同時に、

疲労からの回復も早くなります。

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運動によってノルアドレナリンやドーパミンなど脳の神経伝達物質の働きがよくなり、

精神的にもリフレッシュすることができます。

また脳が活性化することで、ボケ予防の効果もあることが知られています。

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武蔵野市・三鷹市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから、多くのお客様にご来院頂いてます。

年齢とともに筋肉が衰え、代わりに脂肪（体脂肪）がついてきます。

これがプロポーションの変化や肥満の原因になります。

有酸素運動をすると、脂肪が燃焼しやすくなります。

また筋肉運動は、からだのエネルギー消費量（基礎代謝量）を高め、

脂肪のつきにくいからだをつくります。

※有酸素運動とは、酸素を取り入れながらおこなう運動のことです。

　 ウォーキング、水泳、自転車こぎ、エアロビクスなどがあります。

　 ダンベルやバーベルなどを使った筋肉トレーニングを、無酸素運動ともいいます。

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