猫背の傾向と対策①/ブログ

会社で周りを見渡すと、朝なのにもかかわらず疲れた顔。

よく考えれば、その人は毎日疲れた顔しているなあ。

そんな人を見かけた経験は一度や二度ではないはずです。

もしかすると、彼ら彼女らの疲れは猫背による悪影響なのかもしれません。

◆女子猫背タイプ（背中の上側が丸まっている）

このタイプの猫背は慢性的な肩こりや頭痛を抱えるタイプが多いと思います。

また、肺が圧迫されるため息苦しさを感じることが多いです。

■なりやすい人

• デスクワーク中心

• 痩せ型~標準

• 身長高め

• がっしりとした骨格

• 胸が大きい

• 子供の頃は運動していない

■原因

原因の多くは、パソコンなどのデスクワークにより頭を下げる姿勢を続けたことによるものです。

また、女性の場合、思春期に膨らんだ胸を隠す癖によって猫背になる人もいるようです。

■解決法

やることは「肩甲骨まわり」と「ひざ」を意識することです。

横から見ると女子型猫背の人は背中の丸みが目立ちます。

また、そのバランスを取ろうとして膝が無意識に曲がっているのです。

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