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2013年3月

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頂き物 ~旭川

 

IMG_2204.JPG IMG_2206.JPG

旭川に帰省された患者さんからお土産で高橋製菓の 『ビタミンカステーラ』 を頂きました。

初めて聞くネーミングのお菓子でしたが、

旭川人、北海道人にとっては誰もが知るお菓子だとか。

 

調べてみると、このお菓子、大正10年から販売されているもので、超ロングセラー。

安くて、栄養価が高いことを目標に製造がスタートしたもので、

特徴としてはビタミンB1、B2が入っているという事です。

 

素朴でやさしい甘さのカステラ。

長く食べられてきたのがよく分かります。

Tさん、有難うございました。

 

 

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷カイロプラクティック整体院 【Asagaya blog(阿佐ヶ谷ブログ)】

クリニカルカイロ ウエルネス杉並院 (東京杉並テクニカルセンター)

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【 おかげさまで 8 周年!! 】

   肩こり腰痛頭痛背中の痛みハリ、手足の冷えむくみ

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   マタニティ整体産後骨盤矯正猫背O脚・側弯症などの姿勢矯正も行っております。

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今日のお昼ごはん 『ちりめん亭』(新高円寺)

ちりめん亭.jpg

今日のお昼ごはんは、丸の内線:新高円寺駅近くの

『ちりめん亭』中華そば

 

やさしい醤油味のラーメン。

あっさりしていてけっこう好きです。

 

 

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動脈硬化の対策

喫煙.jpg お酒.jpg

動脈硬化の予防対策としては、まず食生活・生活習慣全般を見直すことが重要です。

 

バランスの摂れた食事を摂ることはもちろん、低脂肪で低コレステロール 、

低食塩の食事を心がけましょう。

 

ストレスはできるだけ避け、体重超過がある場合は体重を減らし、

タバコを吸っている場合は喫煙を止めること。

 

酒・ビールなどのアルコール類は、少量ならば問題はありませんが、つまみの選び方などにも注意しましょう。

 

さらに、心臓と循環器の健康のためにも定期的な運動を行うことが、大きな予防効果につながります。

 

また、高血圧・糖尿病・高脂血症の人喫煙者は特に動脈硬化になりやすいので、

より一層の生活習慣の見直しが必要です。

 

 

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動脈硬化の原因

ウォーキング.jpg

『動脈硬化』 は、

喫煙、糖尿病、肥満、過度のストレス、高血中コレステロール、高脂肪食の摂り過ぎ、

運動不足 などの危険因子が、幾つか重なり合って起こると考えられています。

 

脳血管障害、末梢血管疾患、高血圧、透析を含む腎臓病などもまた、

粥状硬化症に関与する病気です。

 

 

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動脈硬化の症状

動脈硬化.png

動脈がいつも強く弾力性に富んでいれば、心臓や脳を始めとする、

すべて の臓器や筋肉などの組織へ必要な栄養の供給は順調に行われます。

 

しかし、コレステロールなどが動脈にたまったり、酸素や栄養が不足したり、

高血圧があっていつも血管に負担がかかったり、様々な原因が重なって

動脈の新しい細胞が作られなくなってくると、動脈は弾力性を失い固くもろくなってしまいます。

この状態を 『動脈硬化』 と言います。

 

動脈硬化には、動脈硬化の起き方や起こる部位により

3種類に分けられます。

 

 1.アテローム(粥状)硬化

    大動脈や脳動脈、冠動脈などの比較的太い動脈に起こります。

    動脈の内膜にコレステロールなどの脂肪からなるドロドロの粥状物質がたまって

    アテロームプラーク(粥状硬化斑)ができ、次第に肥厚することで動脈の内腔を狭めていきます。

 

 2.細動脈硬化

    高血圧による変化で、脳や腎臓の中の細い動脈に起き易く、詰ったり(梗 塞)、

    血管の壁全体が破裂して出血したりします。

 

 3.メンケルベルグ型(中膜)硬化

    動脈の中膜にカルシウムがたまって硬くなり、中膜が脆くなり、血管壁が破れることもあります。

    大動脈や下肢の動脈、頚部の動脈に起こりやすい動脈硬化。

 

 

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