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お店の近くにある、お家の桜の木。
このあたりでは、一番大きな桜の木だと思いますが、
毎年、キレイな花を咲かせてくれます。
今年もキレイに咲いてくれました。
◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院 【Ａｓａｇａｙａ ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
クリニカルカイロ ウエルネス杉並院 （東京杉並テクニカルセンター）
《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分、《ＪＲ中央線》阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ８ 周年!! 】
肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに
日頃の疲れ・ストレス解消・癒しに
マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚などの姿勢矯正も行っております。
【短期集中・プロ養成・資格習得】
手に職をつけたい方・技術を習得したい方・自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!
(クリニカルカイロ ウエルネス杉並院) 2013年3月26日 13:37 | 個別ページ
今日は、群馬県の伊香保温泉で勉強会。
向かう途中、上里サービスエリアで朝食。
蔵仕込み醤油ラーメン。
あっさり魚介系醤油味。
好きなお味。
伊香保に到着!!
仲間のカイロの先生方と合流し
カレーうどんで有名な 『游喜庵』 で昼食。
また麺かよ！！って好きなんです。
スパイシーマサラカレーうどん＋揚げ野菜トッピング。
スパイスの効いた、サラサラとさっぱりしたスープカレーうどん。
辛い・うまい・辛い！！
思った以上に辛くて汗だく。
会場に着き、会場からの風景。
曇り時々雨・・・。
霧がかってました。
天気が良くていつもなら景色良くてきれいに見えるのですが・・・
あいにくの天候。
でも、勉強にはまったく関係がない事なので、切り替えて
その後はしっかりと勉強させて頂きました。
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(クリニカルカイロ ウエルネス杉並院) 2013年3月25日 22:27 | 個別ページ
春だな。
眠い・・・
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(クリニカルカイロ ウエルネス杉並院) 2013年3月24日 22:26 | 個別ページ
治療の基本は食事と運動療法になります。
必要に応じて薬物療法も行われます。
骨粗鬆症は予防が最も重要かつ有効な疾患です。
女性では１０代後半から２０才頃に骨量が最大になり、以後４０才頃までこれを維持し、
その後、閉経と共に急速に骨量が低下します。
したがって予防の原則としては１０才代の成長期に骨量をなるべく多くしておく事と、
その後の骨量の低下をなるべく少なくするという二点です。
いずれの為にも、カルシウムの十分な摂取、運動、適度な日光照射が有効です。
アルコール、タバコのニコチンおよびカフェインは、カルシウムの吸収を阻害するなどの作用があり
骨量を低下させるので注意が必要です。
運動は過激に行う必要はなく、散歩などの軽い運動を毎日３０分くらい、無理なく行うことから始めると良いでしょう。
関節痛などで、歩行の困難な高齢者の方には、
温水プール浴（水中で歩く、はずむ、体を曲げ たり、伸ばしたりする）などが効果的でです。
骨粗鬆症の方は、骨折をしないように気をつけなければいけません。
お風 呂、台所、階段、トイレ、特に暗い所や足が滑りやすい所、歩きにくい所 など転びやすい場所に
注意が必要です。
できる限り骨折の危険因子を排除して、生活空間を改善して快適な生活をお勧めします。
◆骨粗鬆症になりやすい生活スタイル◆
1. カルシウムの多い食事をしていない人。
2. 偏食しがちな人。
3. 体を動かすことが少ない人。
4. 過労やストレスなどがある人。
※上記の項目に当てはまる人は特に注意が必要です。
栄養バランスの良い食事をとって良質のタンパク質（多種類のアミノ酸含）を積極的に摂りましょう。
カルシウムを体内で有効に骨形成に利用するためには、アミノ酸組成に優れ たタンパク質の摂取も重要です。
バランスのとれた食事と適度の運動をすることで骨粗鬆症の予防を心がけることが必要です。
◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院 【Ａｓａｇａｙａ ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
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(クリニカルカイロ ウエルネス杉並院) 2013年3月24日 19:45 | 個別ページ
無理なダイエット・・・も!?
骨のもとになるカルシウムの摂取が不足したり、
身体が老化して骨をつく るためのホルモンが不足してくると、
骨を作る量よりも骨を壊す量の方が多くなってきます。
このことが骨粗鬆症に繋がってくると言われています。
最近では、若い女性の無理なダイエットが、骨粗鬆症に繋がると いう報告もあります。
長い間、病気で寝でいる人、肝臓・腎臓など内分沁病気がある人、胃の手術を受けた人、
及びステロイド剤やホルモン剤、またはある種の利尿剤を長く服用する人も
「骨粗鬆症」になりやすいです。
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(クリニカルカイロ ウエルネス杉並院) 2013年3月24日 17:54 | 個別ページ
