ビタミンＣの効果/ブログ

ビタミンＣは、血管を柔軟にし、

紫外線への抵抗力の強化、抗酸化作用、 免疫力の強化、抗ガン作用、

頭痛・生理痛の緩和、関節の痛みの緩和、ア レルギーの原因を抑える作用、

アドレナリンの合成、インターフェロンの 生成の補助、骨と歯の形成、解毒作用、

風邪の予防など様々な効果があります。

ビタミンＣが多く含まれる食材

　　グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類、いちご、ブロッコリー、ピーマ ン、

　　トマトなどの緑黄色野菜、じゃが芋、さつま芋、アセロラ、緑茶

ビタミンＣの１日に必要な量

　　成人男子：１００mg

　　成人女子：１００mg

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】

クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

　　　　　　《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分、《ＪＲ中央線》阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分

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