2014年7月/ブログ

ソファに座る

ソファに座ること自体が悪いという事ではありません。

ですが、意識せずにソファに座ると身体が丸まりやすくなります。

家にソファを置いている人は、意識的に背すじを伸ばして座るように心掛けましょう。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩５分
【 おかげさまで １１ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

ヒールをよく履く

オシャレに欠かせないヒールですが、身体を歪める大きな原因の1つになってしまいます。

特に5cm以上のヒールは脚や骨盤に負担が大きくかかります。

少し低めのヒールに変えたり、5cm以上のヒールは週3日以内と決めるなどして

歪みをつくらない工夫をすることをおススメします。

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ノートパソコンを使っている

身体のことを考えるとパソコンはデスクトップの方がいいです。

理由は視線の位置です。

ノートパソコンを使うとどうしてもモニター画面を上から覗き込むようになってしまいます。

それが目や肩に負担をかけます。

ノートパソコンを使いたい場合には、下にダンボールや本などを置いて

モニター画面の上の部分と目の高さが同じになるように工夫してみましょう。

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今日のお昼ご飯は、

杉並区役所裏にあるランチをやっている居酒屋さん 『 ふじ 』 へ。

日替わり弁当（600円）。

今日は、私の大好物の豚肉しょうが焼き。

周年祝いでハンドタオルを頂きました。

おかーさん、有難う＆おめでとうございます!!

いつまでもお元気で頑張って下さい!!

居酒屋　ふじ

東京都杉並区阿佐谷南1-14-12 パティオエルス―ルビル（2F）

03-3316-2500

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　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中のハリや痛み、膝痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、むち打ち症、
　　　日頃の疲れ・体がだるい（倦怠感）・ストレス解消・リフレッシュ・癒し、不眠症、生理痛に便秘・手足の冷えむくみ
　　　産後の骨盤矯正・マタニティ整体、猫背やストレートネック、側弯症、Ｏ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

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キーボードの距離が遠い

パソコンを使うときにキーボードは身体からどのくらいの距離に置いていますか？

30cm以上開いているなら要注意です。

身体が前かがみになりやすく、肩や腕、腰にも負担がかかってしまいます。

パソコンを扱う際には、お腹とキーボードが15cmくらいの位置にあるのがベストです。

仕事場の環境に少し注意してみましょう。

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