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お知らせ

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熱中症予防ポイント

 

◆日常生活での注意事項◆

   ・ 日陰を選んで歩いたり、帽子をかぶる。日傘をさすなどして暑さを避ける。

   ・ 吸汗・速乾素材や涼感素材の衣料を活用するなどして服装を工夫する。

   ・ のどが渇く前にこまめに水分を補給する。

   ・ 人間が上手に発汗できるようになるには暑さへの慣れが必要です。まだ慣れていない、急に暑くなる日に注意する。

   ・ 暑さに備えた体作りをする。(汗をかかないような季節から、少し早足でウォーキングするなどして、

    汗をかく機会を増やしていれば、暑さにも対抗しやすくなり、熱中症にもかかりにくくなります)。

   ・ 風邪などで発熱している人。下痢などで脱水状態の人、肥満の人、小児や高齢の人、

    心肺機能や腎機能が低下している人、自律神経や循環機能に影響を与える。

   ・ 薬物を飲んでいる人は、熱中症に陥りやすいので暑い場所での運動や作業を避ける。

   ・ 集団活動の場ではお互いの体調に配慮する。

 

《高齢者の方の注意点》

   ・ のどがかわかなくても水分補給する。

   ・ 部屋の温度をこまめに測る・注意する。

 

《幼児は特に注意が必要》

気温が高い日に散歩などをする場合、身長の低い幼児は大人よりも危険な状態になります。

その理由は晴天時には地面に近いほど気温が高くなるからです。

 

通常気温は地面から1.5mの高さで測りますが、東京都心で気温が32.3度だった時、

幼児の身長に近い50cmの高さでは35度を超えています。

また、さらに地面近くの5cmでは36度以上になっていす。

 

大人が暑いと感じている時は、幼児はさらに高温の環境にいることになります。

 

 

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷カイロプラクティック整体院 【Asagaya blog(阿佐ヶ谷ブログ)】

                クリニカルカイロ ウエルネス杉並院 (東京杉並テクニカルセンター)

       《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩2分、《JR中央線》阿佐ヶ谷駅(南口)より徒歩7分

【 おかげさまで 9 周年!! 】

   肩こり腰痛頭痛背中の痛みハリ、手足の冷えむくみ

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熱中症の症状と対処法

 

(軽症)

  レベル1. めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗が止まらない

  レベル2. 頭痛、吐き気、体がだるい、虚脱感

  レベル3. 意識がない、痙攣(けいれん)、体温が高い、まっすぐに歩けない

(重症)

 

◆意識があって反応が正常な場合

   ① 涼しい場所に避難させる。

   ② 衣服を脱がせて、体を冷やす。

   ③ 水分・塩分を補給する。

 

◆意識がない、反応がおかしい場合

   ① 救急隊を要請する。

   ② 涼しい場所に避難させる。

   ③ 衣服を脱がせて、体を冷やす。

   ④ 医療機関に搬送する。

 

 

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷カイロプラクティック整体院 【Asagaya blog(阿佐ヶ谷ブログ)】

                クリニカルカイロ ウエルネス杉並院 (東京杉並テクニカルセンター)

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熱中症の症状

 

熱中症は室温や気温が高い場所に長時間いることによって

体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、

体内の調整機能が破綻するなどして発症する障害(めまいや痙攣(けいれん)、頭痛など)の総称です。

 

熱中症は暑さに慣れていない人、

暑さに慣れていない時期に多くなる傾向があります。

 

◆特に次のような日は熱中症の注意が必要です。

   ・ 気温が高い 

   ・ 湿度が高い

   ・ 風が弱い

   ・ 急に暑くなった

 

 

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熱中症の症状と予防

 

今年は千年に一度の猛暑の年ともいわれています。

梅雨が明けてから熱中症による救急搬送が相次いでいます。

 

消防庁の発表によると昨年は7月から9月に43,864人もの方が病院に搬送されているそうです。

誰にでも発症する危険性があり、重症化すると生命に危険がおよぶこともある熱中症。

正しい予防法を知って体調の変化に気をつけましょう。

 

暑い環境下での運動などによる体調不良を熱中症といいます。

 

筋肉の痙攣(けいれん)や、めまい、頭痛などが主な症状です。

大量に汗をかく活動中には、温度に関係なく症状が出るケースもあります。

 

人間(成人)の体は半分以上が水分で占められていますが、

汗などで体から出ていく水分量よりも、摂取する水分量が少ないと脱水症状が起こり、

命にかかわることもあります。

 

 

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第5回 阿佐ヶ谷 スターロード フェスティバル

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5月26日(日)12:00~18:00

阿佐ヶ谷駅の北口、スターロードで

『スターロード フェスティバル』 が開催されます。

恒例の100円カレーもあります。

 

 

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クリニカルカイロ ウエルネス杉並院

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