2013年6月/ブログ

私たちが指導を受けている海外講師陣！！

（左から）

ケネスＫ．タイヤーＪｒ．Ｄ．Ｃ．

ラリー・スミスＤ．Ｃ．

ジェシカ．ブレイスＤ．Ｃ．

ジュリＬ．ブレスラーＤ．Ｃ．

ジェフリー・トリゴーＤ．Ｃ．

ネイトＦ．ライノットＤ．Ｃ．

アメリカを代表するカイロドクター。

自分もこの講師陣が着ている紺衣を着て指導にあたる先生になるぞ！！

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】

　　　　　　　　　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

　　　　　　　《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分、《ＪＲ中央線》阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分

【 おかげさまで ８ 周年!! 】

　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに

　　　日頃の疲れ・ストレス解消・癒しに

　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚などの姿勢矯正も行っております。

【女性専用の出張施術】　

　　　女性の先生による女性だけの出張施術も行っています!!

　　　なかなか家が空けられない方は是非!!

【短期集中・プロ養成・資格習得】

　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!

たんぱく質の分解や合成を促進する栄養素がビタミンB₆です。

ビタミンB₆が多く含まれている

マグロの赤身やカツオ、赤ピーマン、キウイやバナナなどをたんぱく質と合わせて摂るといいでしょう。

1日3回の食事でたんぱく質を摂ることが大切です。

筋肉は40歳代から0.5～1％ずつ減少していきます。

適切な運動習慣をつけて、きちんと栄養を摂ることで、この筋肉の減少を予防することができます。

いつまでも自分の足で歩き続ける為に、できることから始めてみましょう！！

たんぱく質とビタミンB₆を

一緒に摂ると効果的です！！

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　　　　　　　　　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

　　　　　　　《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分、《ＪＲ中央線》阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分

【 おかげさまで ８ 周年!! 】

　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに

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　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚などの姿勢矯正も行っております。

【女性専用の出張施術】　

　　　女性の先生による女性だけの出張施術も行っています!!

　　　なかなか家が空けられない方は是非!!

【短期集中・プロ養成・資格習得】

　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!

タンパク質を多く含む代表的な食品は肉、魚、卵、乳製品、大豆製品です。

タンパク質は約20種類のアミノ酸からなる栄養素ですが、

体内で合成できないため必ず食品から摂らなければならないアミノ酸が9つ（必須アミノ酸）あります。

動物性たんぱく質の方が植物性たんぱく質より吸収効率が優れていますが、

含まれる必須アミノ酸の量がそれぞれ異なることから、

いろいろな食品を組み合わせて摂ることが大切です。

特に高齢者は肉や卵が不足しがちなので、積極的に摂りましょう！！

たんぱく質はいろいろな食品を

組み合わせて摂りましょう！！

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【短期集中・プロ養成・資格習得】

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毎年、この時期になると 「ほうば寿司」 と一緒に母親が送ってくれる 「あねかえし」 。

「よもぎ」をふんだんに練り込んだお餅の中にあんこが入っている和菓子。

数量限定で患者さんにもおすそ分け中。

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【女性専用の出張施術】　

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【短期集中・プロ養成・資格習得】

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今日のお昼ごはんは、

阿佐ヶ谷駅（北口）にあるお店 『ととや』 で

お刺身定食。

今日のお刺身ネタは、まぐろ中落ち、ネギトロ、鯵のタタキの3種。

ととや 阿佐ヶ谷北口店

東京都杉並区阿佐谷北2-1-10

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【女性専用の出張施術】　

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