2014年1月/ブログ

むずむず脚症候群は、夜床に就くと脚がムズムズしたり、

痛むなど不快感があってじっとしていられない状態です。

これが、入眠障害の原因になったり、中途覚醒を起こすことになります。

原因はまだよくわかっていませんが、脳の神経細胞から神経細胞に情報を伝える

ドーパミンなどの神経伝達物質に関係しているとみられています。

鉄欠乏性貧血や人工透析の人に多いことも知られています。

このむずむず脚症候群に合併することも多いのが、周期性四肢運動障害です。

こちらは、夜睡眠中に足首がそるような運動が繰り返して起こるものです。

そのために、中途覚醒の原因になります。

明け方には納まりますが、疲れた時などに出やすいことがわかっています。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで １０ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに
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　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
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【短期集中・プロ養成・資格習得】
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今日のお昼ご飯は、

杉並区役所裏にあるお店 『ふじ』 にて。

ここのランチはも～かれこれ10年くらい通っています。

日替わり弁当（600円）。

今日の中身は、

ロースかつ、千切りキャベツ、きんぴらごぼう、

豆腐サラダ、小松菜のおひたし、ぬか漬け。

食後のコーヒーも付いてます。

『徹子の部屋』 を見ながら完食!!

ご馳走様でした!!

ふじ

東京都杉並区阿佐谷南1-14-12

03-3316-2500

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睡眠中に上気道、つまりのどが塞がって何度も呼吸が停止する病気です。

そのため、会議中に寝てしまう、赤信号で止まっている間に寝てしまったなど、

日中強烈な眠気に襲われます。

以前は、だらしがない、怠慢だなどといわれ、本人を苦しませてきましたが、

最近ようやく一般にも知られるようになってきました。

大きないびきや夜間の中途覚醒、目覚めたときにのどが乾くなどの症状があります。

疲れたり、お酒を飲むと大きなイビキをかくことがありますが、朝まで大きなイビキをかいていたり、

苦しそうにイビキをかいている場合は要注意です。

寝ているあいだに舌が落ち込んでノドを塞ぐのが原因で、

肥満やアゴの発達が悪い人に多くみられます。

睡眠の質が非常に悪いため、日中イライラしたり、

集中力が低下して事故などの原因になるだけではなく、

高血圧や虚血性心疾患、脂質異常症（高脂血症）、

脳梗塞などの合併症を引き起こすとも言われています。

本人は、昼間眠気が強い、熟睡感がないといった感覚はあっても、

夜間のイビキには気づいていないことも多いので、周囲が気づいてあげることが大切です。

現在は、睡眠中にのどを押し広げる方法など、いろいろな治療法がありますから、

睡眠の専門家を受診することが大切です。

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今日は仕事終わりに

阿佐ヶ谷の 『六さん』 へ。

今日のお通しは、きんぴらごぼう。

ブリの煮つけ。

つくねとねぎ焼き。

テレビでやっていた 『ガイアの夜明け』

「外国人客が殺到！真冬のホテル戦争」を見ながら。。

タイ人観光客が殺到するホテルの秘密、

海外の富裕層を狙うホテルの大胆な戦略など

接客を行う上でとても勉強になりました。

居酒屋　六さん

東京都杉並区阿佐谷北2-10-11

03-3339-9186

18:00～23:00

定休日：木・日

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お昼ご飯を食べた帰り。

ふと住宅街の一軒の家を見上げると猫が。

今日は比較的温かいからな。

ベランダはさぞ気持ちよかろ～

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