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今日のお昼ごはんは、とんかつ 『松よし』 で
エビフライ・メンチカツ定食。
サクサク衣のジューシーメンチと
ぷりっぷりのエビフライ。
おいしかった～。
◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院 【Ａｓａｇａｙａ ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
クリニカルカイロ ウエルネス杉並院 （東京杉並テクニカルセンター）
《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分、《ＪＲ中央線》阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ８ 周年!! 】
肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに
日頃の疲れ・ストレス解消・癒しに
マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・側弯症などの姿勢矯正も行っております。
【短期集中・プロ養成・資格習得】
手に職をつけたい方・技術を習得したい方・自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!
(クリニカルカイロ ウエルネス杉並院) 2013年4月 4日 13:49 | 個別ページ
五日市街道沿い尾崎橋からの桜。
先日の春の嵐でだいぶ桜も散っていました。
今日は暑くて20℃越え。
半袖Ｔシャツの方もちらほら。
屋台もまだ出ていました。
焼きそば、たこ焼き、チョコバナナなど
橋の反対側はもう春の緑。
残りの桜を堪能。
本当に今日は、いい天気だ～
散った花びらがすごい。
これからは新緑がキレイな季節。
桜のピンクから新緑の緑へと世代交代。
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(クリニカルカイロ ウエルネス杉並院) 2013年4月 4日 13:40 | 個別ページ
ビタミンＣは、血管を柔軟にし、
紫外線への抵抗力の強化、抗酸化作用、 免疫力の強化、抗ガン作用、
頭痛・生理痛の緩和、関節の痛みの緩和、ア レルギーの原因を抑える作用、
アドレナリンの合成、インターフェロンの 生成の補助、骨と歯の形成、解毒作用、
風邪の予防など様々な効果があります。
ビタミンＣが多く含まれる食材
グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類、いちご、ブロッコリー、ピーマ ン、
トマトなどの緑黄色野菜、じゃが芋、さつま芋、アセロラ、緑茶
ビタミンＣの１日に必要な量
成人男子：１００mg
成人女子：１００mg
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(クリニカルカイロ ウエルネス杉並院) 2013年4月 3日 20:05 | 個別ページ
ビタミンＣはコラーゲンの生成に不可欠な水溶性ビタミンで、
「風邪の予防」 から 「がん予防」 まで近年、注目されている栄養素です。
ビタミンＣは、血管や 皮膚・粘膜・骨、免疫力を強化し、活性酸素の害を防ぐ抗酸化作用があります。
またビタミンＣは、鉄や銅の吸収を助けたり、
ヘモグロビンの合成を助けるなど貧血予防にも働きかけています。
ビタミンＣが不足すると、
壊血病、歯ぐきからの出血、肌荒れ、風邪、母乳不足、貧血、脱力感などの症状があらわれ、
胃がん・肝臓がんなどの発がんリスクが高まります。
タバコを吸う人はビタミンＣが消耗されやすく、特に注意が必要です。
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(クリニカルカイロ ウエルネス杉並院) 2013年4月 3日 19:51 | 個別ページ
今日は雨、風がすごかったですね。
交通機関にもかなり乱れが出ていました。
嵐の後は、キレイな空が広がっていました。
明日は、最高気温20℃まで上がるそうですよ！！
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(クリニカルカイロ ウエルネス杉並院) 2013年4月 3日 17:27 | 個別ページ
