症状/ブログ

頭痛を起こす原因はいろいろあります。

なんとなく『頭の痛み＝脳の痛み』と考えてしまいがちですが、

本当は、脳自体は痛みを感じない場所です。

頭の血管や筋肉が刺激を受けることによって『頭が痛いなあ』と感じます。

二日酔いの後に、脈に合わせてズキズキ頭が痛むことがありますが、

コレは、頭の血管が拡張して周りの神経を刺激するからと言われています。

また、『パソコンを仕事にする人の頭痛』はずっと同じ体勢で仕事をしていることで、

頭や首の筋肉が緊張して、ひどく凝ってしまうことによるものと考えられています。

怖い話ですが、脳腫瘍や脳出血で起こる頭痛は、

脳をとりまく血管や神経が引っ張られたり、圧迫されることにより起こると言われています。

あと、患者さんから良く聞かれるのが、

「寝すぎると頭が痛くなるのはどうしてか？」というものです。

寝すぎると緊張が緩み、頭の血管が広がることで頭痛が起こるといわれています。

なんとなく血管が広がるのは悪いことではないような気がしてしまいますが、

一説に、血管が収縮してその後広がり過ぎた時、

拡がった血管が近くの感覚神経（三叉神経）を刺激することと、

同時に神経伝達物質などの放出を介して血管の周囲に炎症が広がることで、

痛みが起こると言われています

かぜをひくと頭痛がおこるのも同じ機序ではないかとも考えられています。

特に女性は女性ホルモンが急激に変動する生理前後、更年期に

頭痛が起こりやすいともいわれています。

また、空腹による低血糖は頭痛の原因になりますので、過度のダイエットは控えましょう。

特にマグネシウム、ビタミンB2をしっかりとるように心がけましょう。

寝すぎも寝不足も体にとって大きな負担になります。

規則正しい生活をこころがけましょう！！

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ９ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

寝違えは「放っておけば治る」と思われがちですが、

痛い部分をつい触りたくなってしまうかもしれません。

しかし、専門家が行う以外、これはNGです！！

正しい対処は、症状の軽減を促しますが、

間違った対処は、治りを遅くしたり悪化させてしまいます。

以下で、思わずやってしまう危険な対処法を紹介します。

・肩こりが原因だと思い込み、首～肩のマッサージを自分で行う。（専門家以外は危険）

・痛みのある部分を温める。（温めて良いかの判断が難しい状態です）

・痛みを我慢して首をストレッチする。

・首をぐるぐる回して体操をする。

・お風呂で長時間温まる。

寝違えでは、痛めた部分が炎症をおこしている可能性がありますので、

寝違えた直後は冷却が適してるとされています。

軽度の痛みでは、温めても問題がない場合もありますが、悪化する場合もあるので、

判断に迷うときは冷却が無難です。

2日ほどで炎症が治まりますので、温めて良いのはそれからになります。

体操やストレッチも様子を見ながら徐々に試していきます。

冷却方法は、タオルを巻いたアイスノン、アイスパックを痛む部位に10分程当てておきます。

10分間経過したら外した状態で10分間そのままにしておきます。

その後再度約10分間冷却し、10分間外します。

これを3～4セット行いましょう。

横になれる場合は、低めの枕に仰向けになり、楽な首の高さになるようタオルを重ねて調整します。

横になると、頭を支える筋肉に負担をかけず冷却が出来ます。

寝違えは、特に前兆が無かった場合でも、身体への負担を知らせるものです。

寝違えた時は、首や肩周りのコンディションや体調、日頃のメンテナンスに心がけましょう。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ９ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

朝、目が覚めて起き上がろうと不意に体を動かした時に「イタタ！！」

首に激痛が走り、顔を動かすことが出来なくなってしまう・・・

このような急性の首の痛みを一般的に「寝違え」「寝違い」と言います。

目覚めて動き始めに、既に頭の位置を変えることができない、

目覚めはなんとなく首の周りが重くだるさを感じ、

朝の支度をしているうちに徐々に悪化、そして頭が動かせなくなるというケースがあります。

症状は、頭の位置、顔の向きに伴う、首～肩～背中の上部辺りの痛みです。

軽度の場合は、顔を向ける範囲が、いつもより多少狭く、動かすにつれて痛みが増していきます。

重症な場合は、顔を真上へ向けて天井を見る、真下へ向けて床を見る、左右に傾ける、

左右を振り向くといった動き全てが制限されてしまいます。

少しでも動かすと激痛が走るようになります。

・朝起きようとしたが、首が痛くて体がスムーズに動かせない。

・パッと振り向けないので、頭を両手で挟み、固定しながら振り向く。

・朝の洗顔や食事の準備が思うように出来ず、時間がかかってしまう。

・車の運転は、左右の確認が出来ないため、運転に危険を感じる。

・痛みが気になって、何もする気になれなず、集中力も低下する。

寝違えで痛みが強い場合は、ほとんどの日常動作で痛みが出るため、

「常に首が痛い・・・」という感覚で生活しなくてはなりません。

痛み自体にストレスを感じ、気分がすぐれなくなります。

寝違えの原因には、いくつか要素があると考えられます。

首の関節や筋肉に負担のかかる状態が続いていたり、

強い精神的ストレスを受けたり、

内臓の不調があったり、

必ずしも首周辺に原因があるわけではないケースもあります。

もちろん、寝違えを繰り返しやすい人の中には、

慢性的な肩こりの悪化が関わっている場合もあります。

結果的に、頭を支え、動かす際に働く筋肉が過緊張したり、

関節に負荷がかかりその周辺の組織が痛んだりといった状態になります。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ９ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

すっかり秋モードとなった今日この頃。

それとともに、なんだか鼻水が止まらない人たちが急増しています。

風邪でもなく花粉症でもない？？

もしかすると「寒暖差アレルギー」なのかもしれません。

「寒暖差アレルギー」とは、

その名の通り、急激な温度差によって鼻水が出たり、頭が痛くなったりする病気です。

正式名称は「血管運動性鼻炎」と言い、

アレルギーや風邪とは違って、原因となる特定の物質やウイルスなどがないのが特徴です。

鼻から吸い込まれた空気は、空気を体内と同じ約37℃に温め、湿度を100％に高め、

ゴミなどの異物を粘膜にくっつけて濾過するという3つの過程を経て肺に運ばれます。

寒くて乾燥している空気を吸い込んだ場合、鼻は空気を温めるために血管を拡張させて血流を活発にし、

湿度を上げるために鼻水を出します。

この働きは自律神経が行っていますが、この自律神経は気温差に弱く、異常が起きてしまいます。

寒暖差アレルギーはこうしたことが要因で、自律神経に異常が出てしまったため、

鼻粘膜が過剰に腫れたり、鼻水が出たりする症状をいいます。

鼻水や鼻づまりなど花粉症や風邪に似た症状を持つ寒暖差アレルギーですが、

薬局などで売られている点鼻薬の多くは、使いすぎると自律神経の働きが余計ににぶくなり、

症状を悪化させてしまうことがあるようです。

気になる方は、

病院で採血をすれば、「寒暖差アレルギー」はしっかり判断することができるそうですので、

相談してみると良いでしょう。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ９ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

今やすっかり普及したスマートフォン。

主婦の2人に1人がスマホを持っている世の中になりました。

電車の中を見渡すと、誰もが手元のケータイやスマホを覗きこんでいます。

スマホやiPadなどの普及によって、首を痛め、血流が悪くなる人が増加しています。

今、女性を中心に増えているのが『ストレートネック』です。

これは、文字どおり首が真っすぐになってしまう症状です。

うつむき続けることで頚椎が真っすぐになり、頭が首より前に出てしまい、

その重さを首が支えきれず、首、肩、背中などの筋肉にも負担がかかり、

肩こりや腰痛などさまざまな不調を引き起こします。

女性は首が細いので、うつむきっぱなしの姿勢だと、男性以上に首に負担がかかります。

また、首には血管を拡張する副交感神経のセンサーがあり、姿勢が悪いとこのセンサーが圧迫され、

全身の血流が滞ることになります。

さらに、うつむきがちだと気道も狭くなって自然と呼吸が浅くなり、低酸素状態になります。

呼吸が浅いと血管は収縮するので、血流はなおさら悪くなってしまいます。

血行不良や酸素不足は、こりや痛みだけでなく、肌荒れ、めまい、頭痛などの原因にもなり、

疲れもとれにくくなります。

頭の重さはボーリング球ほどあり、これを支えているのが首です。

特に手や腕がしびれる場合は、頚椎の神経が圧迫され、かなり悪化している証しです。

「うつむき癖」は早く直しましょう！！

首の姿勢を正すにはどうしたら良いか？？

ポイントは背中にあります。

猫背はそれ自体が血流悪化や筋肉のこりの原因になり、

内臓も圧迫するので、体幹ごと姿勢を正すことが重要です。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ９ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。